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Idee e pratiche per (ri)portare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Una proposta per chi vuole avvicinarsi o approfondire l'allenamento alla pratica della mindfulness, l’abilità di vivere con pienezza il momento presente, che ha dimostrato molteplici effetti benefici sulla salute fisica e psicologica.
La flessibilità psicologica è un processo fatto di azioni che possono essere esercitate e imparate; per questo pensiamo che il modo migliore per conoscerci sia invitarvi a esercitarvi con noi.
Come facciamo a riconoscere i sintomi di ansia e depressione e capire quando potrebbe essere utile contattare uno psicologo? In questo articolo vengono presentati i principali sintomi di questi disturbi per poterli riconoscere e comprendere il loro grado di severità. Vengono dati consigli su come e chi contattare per ricevere
L’Infodemia e il diluvio informazionale. Possiamo imparare a gestire il mondo con i suoi ritmi dettando noi le condizioni? Gli esperti ci spiegano come fare!
Se sei interessato e vuoi approcciarti alla pratica mindfulness ma non sai come iniziare questa breve guida potrebbe esserti d’aiuto come semplice introduzione alla pratica e al mondo della mindfulness.
Lo stress non è sempre negativo: dipende come lo percepisci e dal modo in cui ti prendi cura degli altri!
Hai mai sentito parlare del programma Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR? Scopri in questo articolo come può avere un impatto positivo sul tuo benessere e sulla tua salute fisica e mentale.
La mindfulness può esserti utile anche a gestire l’ansia? Scopri in questo articolo che cos’è l’ansia e come la meditazione mindfulness può aiutarti a gestirla.
Molti dormono male durante la notte. Non ci rendiamo conto di assumere brutte abitudini che ci impediscono di fare sogni sereni. Vuoi sapere quali sono?
La mindfulness è davvero adatta a tutti, anche ai bambini? Scopri in questo articolo come praticare mindfulness a casa!
Stai pensando di iniziare un percorso di psicoterapia ma vuoi saperne di più? Leggi questo articolo per toglierti ogni dubbio!
Hai mai sentito parlare di flessibilità psicologica? Scopri in questo articolo come diventare flessibile e rendere la flessibilità un alleato per la tua vita di tutti i giorni
Si sente parlare sempre più spesso di meditazione mindfulness. Ma di cosa si tratta esattamente? Cos’è la mindfulness? Vediamolo insieme!
Un buon sonno durante le ore notturne ha un impatto significativo su tantissimi aspetti psico-fisici. Ecco 5 consigli per migliorare la qualità del sonno.
In questo articolo potrai scoprire gli ingredienti fondamentali di una psicoterapia ACT e capire se si adatta ai tuoi bisogni e valori.
La difficoltà di concentrazione implica l’incapacità di focalizzarsi su un compito e ignorare stimoli di distrazione. Cosa la causa? Scopri cosa fare.
Lo stress è davvero un nemico da sconfiggere ad ogni costo? Scopri in questo articolo che cos’è lo stress e che cosa lo causa.
Essere psicologicamente flessibili significa essere come un corso d’acqua, che non resta rigido quando trova degli ostacoli improvvisi, ma li abbraccia e si adatta, e, più o meno velocemente, trova comunque la via verso il mare.
Lo scopo degli esercizi mindfulness è quello di incrementare le abilità di osservazione e consapevolezza rispetto all’ambiente esterno e alla propria esperienza interna mentre questi si manifestano.
Il programma Minfulness Based Stress Reduction – meglio conosciuto con l’acronimo MBSR – è un percorso psico-educativo esperienziale di gruppo della durata di 8 settimane, per l’insegnamento della pratica della consapevolezza o presenza mentale, ovvero la capacità di prestare intenzionalmente attenzione alla propria esperienza, nel qui e ora, con un atteggiamento aperto
Centro Interazioni Umane è felice di promuovere un ritiro online, organizzato dai monaci del Plumm Village, interamente in italiano e in un nuovo formato compatibile con gli impegni della vita quotidiana. Un'occasione per nutrire con delle azioni concrete la parti di noi che hanno bisogno di cura e compassione
Centro Interazioni Umane è felice di promuovere un ritiro online, organizzato dai monaci del Plumm Village, interamente in italiano e in un nuovo formato compatibile con gli impegni della vita quotidiana. Un'occasione per nutrire con delle azioni concrete la parti di noi che hanno bisogno di cura e compassione
Centro Interazioni Umane è felice di promuovere un ritiro online, organizzato dai monaci del Plumm Village, interamente in italiano e in un nuovo formato compatibile con gli impegni della vita quotidiana. Un'occasione per nutrire con delle azioni concrete la parti di noi che hanno bisogno di cura e compassione
L’abilità di ricordare il passato e quella di immaginare il futuro sono fondamentali per l’essere umano, e utili in moltissimi casi; i problemi si manifestano quando le persone tendono a focalizzarsi, eccessivamente e automaticamente, sul futuro o sul passato, perdendo il contatto con le contingenze in atto.
Una proposta ONLINE per chi vuole avvicinarsi alla pratica della mindfulness, l’abilità di vivere con pienezza il momento presente
Un webinar di due ore per genitori in un momento di grande incertezza: in un momento in cui tanti ci dicono cosa dovremmo fare, quando e come farlo, noi vogliamo piuttosto offrirti un’occasione per iniziare a cambiare prospettiva...
Immagina di essere un giardiniere che cura un grande giardino, un giardino che hai scelto di seminare 5, 10 o forse 15 anni fa.
13 mediazioni in streaming per connettersi, meditare insieme e trasformare un momento di difficoltà in un'opportunità di affiliazione e cura reciproca