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Sai vivere nel qui ed ora?

Sai vivere nel qui ed ora?

Nelle nostre vite frenetiche fatte di lavoro, organizzazione e gestione della casa, relazioni sociali e chi più ne ha più ne metta siamo immersi nella routine, nelle abitudini, nel continuo pensare e pianificare ciò che dobbiamo fare domani. Vivere nel qui ed ora...
Come allenare la flessibilità psicologica

Come allenare la flessibilità psicologica

 L’Acceptance and Commitment Therapy ha l’obiettivo di aumentare la tua Flessibilità Psicologica, cioè la tua capacità di rimanere in contatto con il momento presente, mentre sperimenti pensieri, emozioni e sensazioni corporee, e scegliere di volta in volta dove...