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Meditare Insieme – Serate di pratica mindfulness aperte a tutti

Online e in presenza
Partecipazione gratuita

Millenni di tradizione spirituale e decenni di ricerca scientifica hanno messo in evidenza con chiarezza i benefici di una pratica di meditazione regolare sul benessere fisico e psichico e sulla ricerca di un senso per gli esseri umani. Si è inoltre visto come praticare in gruppo offra ulteriori spunti e occasioni di riflessione e nutrimento.
A partire dal tema della serata, il conduttore guiderà due diverse pratiche di mindfulness (ad esempio meditazione sul respiro, meditazione seduta, meditazione camminata, il body scan… ), offrirà poi una breve riflessione guidata da un testo e concluderà invitando i partecipanti che lo desiderano a una condivisione in gruppo.

Le serate proposte dal Centro Interazioni Umane vogliono essere un’occasione di meditazione condivisa alla portata di tutti: magari una scoperta per chi non ha mai praticato, oppure un modo per sostenere la motivazione verso la pratica; forse un momento di pace da regalare a se stessi, oppure un’occasione insolita di condivisione con altre persone.

Se non siamo in un sangha, se non siamo sostenuti da un gruppo di amici che sono motivati dallo stesso nostro ideale e dalla nostra stessa pratica, non faremo molta strada. THICH NHAT HANH

Gli incontri sono indirizzati a chiunque voglia praticare insieme: a chi non ha alcuna conoscenza o esperienza di mindfulness o meditazione, a chi le ha praticate occasionalmente o ha già familiarità con la pratica e vuole condividere l’esperienza in gruppo. si svolgeranno in modalità mista: online e in presenza. Tutti potranno partecipare sulla piattaforma zoom. Se le indicazioni legate al Covid lo consentiranno, nel loro rispetto e fino al completamento dello spazio disponibile, i partecipanti che lo desiderano potranno partecipare in presenza presso il Centro Interazioni Umane a Milano, in viale Andrea Doria 5 (M2 Caiazzo / M3 e Stazione Centrale)

Date e orari

Le serate si svolgeranno il giovedì dalle 20.30 alle 22.00 una volta al mese, da settembre a dicembre
Di seguito il calendario completo degli incontri:
Giovedì 27 Gennaio 2022 h.20.30 –22.00 “Abitare il corpo. Pratiche per fare esperienza delle sensazioni fisiche” condotto da Marta Schweiger
Giovedì 24 Febbraio 2022 h.20.30-22.00– “Ri-guardarsi. Pratiche per esercitare uno sguardo di cura e gentilezza verso sé stessi” condotto da Camilla Iannaccone
Giovedì 24 Marzo 2022 h.20.30-22.00 – “La parte di noi che osserva. Pratiche per riconoscere che siamo più di ciascuna esperienza” condotto da Anna Bianca Prevedini
Giovedì 28 Aprile 2022 h.20.30-22.00 – “Con te sto. Pratiche per allenare la consapevolezza dei bambini e con i bambini” condotto da Francesca Pergolizzi
Giovedì 26 Maggio 2022 h.20.30-22.00 – “La pienezza del non fare. Pratiche di ascolto: lo spazio che si genera quando abbandoniamo ogni intervento” condotto da Marco Torti
Giovedì 16 giugno 2022 – “La Relaxation response di Benson. Variazioni sul tema della meditazione trascendentale” condotto da Roberto Anchisi

Conduttori

Marta Schweiger, Ph.D.
Psicologa e Psicoterapeuta, è uno dei fondatori del Centro Interazioni Umane, dove svolge la sua attività professionale. È inoltre ricercatore e formatore sui temi dell’analisi del comportamento, l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e la Mindfulness.
Pratica la mindfulness da quando ha avuto la fortuna di incontrarla, partecipando regolarmente a corsi di Hatha yoga, ritiri, seminari e gruppi di meditazione Vipassana e nella tradizione di Thich Naht Han. Si è formata come insegnante di MBSR presso Motus Mundi, centro riconosciuto dal Mindfulness Center della Brown University.

Camilla Iannaccone
psicologa, collabora con il Centro Interazioni Umane nell’area degli interventi clinici ed educativi. Ha scelto l’approccio dell’ACT e della mindfulness perché permette di muoversi e aiutare gli altri a muoversi con flessibilità nella direzione di ciò che è importante.

Anna Bianca Prevedini, Ph.D
Da oltre 10 anni appassionata dei processi umani coinvolti nei comportamenti di scelta consapevole in direzioni di valore, con l’interesse di comprenderli e supportarli negli individui e nei gruppi attraverso ACT, mindfulness e scienze contestuali del comportamento. Mi occupo di ricerca, formazione e interventi clinici con individui, organizzazioni e in contesto comunitario, con particolare interesse agli ambiti della salute fisica, della genitorialità complessa e della coppia. Attuale presidente di ACT-Italia, capitolo ufficiale dell’Association for Contextual and Behavioral Sciences. Sono partner fondatore del Centro Interazioni Umane a Milano

Marco Torti
Laureato in Comunicazione Internazionale, direttore commerciale di un’azienda nel settore della comunicazione online e coach ICF, sviluppa negli anni l’interesse e l’amore per la meditazione grazie alla frequentazione di fondazioni e centri che promuovono la Vipassana e la Mindfulness.
Si forma e diventa insegnante qualificato di MBSR (mindfulness-based stress reduction) presso il Motus Mundi centro riconosciuto e in collaborazione con il Mindfulness Center at Brown University.

Informazioni e iscrizioni

Video degli incontri passati